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10 Benefícios da Leitura: Por que você deveria ler todos os dias

Qual foi a última vez que você leu um livro ou artigo umpouco mais aprofundado sobre determinado assunto? O seu hábito de leituradiário se resume em Stories, atualizações do Facebook ou as instruções no versode seu pacote de cereais?

Se você faz parte do incontável grupo de pessoas que aindanão criaram o habito de ler com regularidade, você pode estar perdendo bastantecoisa.

Ler possui um número significativo de benefícios. Listamos abaixo apenas 10 deles:

1. Estímulo Mental

Estudos demonstraram que permanecer mentalmente estimuladopode reduzir o desenvolvimento de (ou até mesmo prevenir) Alzheimer e Demência[1], uma vez que manter seu cérebro ativo e engajado previne a perca de energia.

Assim como qualquer outro músculo no corpo humano, o cérebroexige ser exercitado para se manter forte e saudável. A frase “use ou joguefora” é particularmente adequada quando estamos falando sobre nossa mente.Aprender um novo idioma, solucionar quebra-cabeças e praticar alguns jogos comoxadrez foram considerados extremamente úteis para a estimulação da mental [2].O mesmo acontece quando nosso cérebro está envolvido em uma leitura.

2. Redução do Estresse

Não importa quanto estresse foi tem no seu trabalho, em seusrelacionamentos pessoais ou outras incontáveis situações difíceis você enfrentaem sua vida diária, tudo isso é colocado de lado quando você se perde em umagrande história. Um romance bem escrito pode transportar você para uma outrarealidade, enquanto um artigo envolvente poderá distraí-lo dos problemasatuais, fazendo as tensões se dissiparem e permitindo que você relaxe.

3. Conhecimento

Tudo que você lê preenche sua mente com novos pedações deinformações e você nunca sabe quando tais informações poderão ser necessáriasou úteis. Quanto mais conhecimento você possui, mas bem equipado você estarápara atacar qualquer desafio que você tenha que enfrentar.

Além disso, aqui está algo para você refletir: se você seencontrar em condições extremas, lembre-se de que, embora possa perder todo oresto – seu emprego, seus bens, seu dinheiro e até a sua saúde – o conhecimentonunca poderá ser tirado de você.

4. Expansão de Vocabulário

Esse benefício está diretamente relacionado com o anterior.

Quanto mais você ler, mais estará sendo exposto a novaspalavras e elas inevitavelmente encontraram seu caminho para fazer parte do seuvocabulário diário.

Ser bem articulado é de grande ajuda em qualquer profissão esaber que você tem capacidade de falar com seus superiores com autoconfiançapode ser um enorme impulso em sua autoestima. Pode até mesmo ajudar em suacarreira, uma vez que aqueles que são bem educados, bem articulados e beminformados sobre uma variedade de tópicos tendem a receber promoções maisrapidamente (e mais frequentemente) do que aqueles que possuem vocabuláriolimitado e falta de conhecimento da literatura, descobertas científicas eeventos globais.

Ler livros é também vital para aprender um novo idioma, jáque falantes não-nativos ganham exposição a palavras usadas dentro de umcontexto, o que melhorará sua própria fluência de fala e escrita.

5. Melhora da Memória

Quando você lê um livro, você precisa se recordar de umavariedade de personagens, contexto em que vive, ambições e nuances, bem como osenredos secundários que tecem seu caminho através de cada história. Não sãocoisas simples de se lembrar normalmente, porém os cérebros são coisasmaravilhosas e podem se lembrar dessas coisas com relativa facilidade.

Por incrível que pareça, toda nova memória que você cria forja novas sinapses (caminhos no cérebro) [3] e fortalecem as já existentes, o que auxilia na memória de curto-prazo, bem como ajuda a estabilizar o humor [4]. Quão incrível é isso?!

6. Fortalece as habilidades de pensamento analítico

Você alguma vez já leu um incrível romance de mistério eresolveu o mistério antes de terminar o livro? Se assim for, você foi capaz decolocar pensamento crítico e analítico para funcionar, tomando nota de todos osdetalhes fornecidos na trama e classificando-os para determinar o “quem é oculpado”.

Essa mesma capacidade de analisar detalhes também é útilquando se trata de criticar o enredo, determinar se era uma peça bem escrita,se as personagens foram desenvolvidas adequadamente, se a história fluiu bem,etc.

Se você tiver a oportunidade de discutir o livro com outraspessoas, poderá expressar suas opiniões com clareza, já que aproveitou o tempopara realmente considerar todos os aspectos envolvidos.

7. Melhora da Concentração e do Foco

Em nosso mundo enlouquecido pela internet, a atenção éatraída para um milhão de direções diferentes de uma só vez, à medida quefazemos várias tarefas ao longo do dia.

Em um intervalo de 5 minutos, a pessoa média dividirá seutempo entre trabalhar em uma tarefa, verificar e-mail, conversar com algumaspessoas (via Whatsapp), ficar de olho no Instagram e interagir com colegas detrabalho. Esse tipo de comportamento é semelhante ao Transtorno de Déficit de Atençãofaz com que os níveis de estresse aumentem e reduz nossa produtividade.

Quando você lê um livro, toda a sua atenção está focada nahistória – o resto do mundo simplesmente desaparece e você pode mergulhar emtodos os detalhes que está absorvendo.

Tente ler por 15 a 20 minutos antes do trabalho (pode ser noseu trajeto matinal, caso você utilize transporte público para ir ao trabalho)e você ficará surpreso com o quanto você estará mais concentrado quando chegarao escritório.

Informação adicional: se você acha difícil manter o foco emalguma coisa e fica sempre tentando voltar seu foco para essa coisa, é bemprovável que você está fazendo isso errado.

8. Melhora na Habilidade de Escrita

Esse benefício caminha lado a lado com a expansão de seu vocabulário.

A exposição a trabalhos publicado e bem escritos tem umefeito notável em sua própria escrita, já que observar a cadência, fluidez e osestilos de escrita de outros autores influenciarão invariavelmente seu própriotrabalho.

Da mesma forma que os música se influenciam mutuamente e ospintores usam técnicas estabelecidas por mestres anteriores, os escritorestambém aprendem como elaborar seus textos lendo as obras de outros e sendoinfluenciados por eles.

9. Aumenta a Empatia

A leitura exige que nos solidarizemos com as emoções dopersonagem. Ser “emocionalmente transportado” por um livro já foimostrado que causa impulsos na empatia. Especificamente, estudos descobriramque a leitura de ficção ajuda os leitores a entender o que os outros pensam aoler as emoções das pessoas.

10. Tranquilidade

Além do relaxamento que acompanha a leitura de um bom livro,é possível que o assunto sobre o qual você está lendo possa trazer imensa pazinterior e tranquilidade. A leitura de textos espirituais pode reduzir apressão arterial e provocar uma imensa sensação de calma, enquanto que aleitura de livros de autoajuda auxilia pessoas que sofrem de certos transtornosde humor e doenças mentais leves [5].

Referencias:

[1] ABC News: Reading, Chess May Help Fight Alzheimer’s

[2] Fisher Center For Alzheimer’s Research Foundation: Mental Stimulation Slows Alzheimer’s Progression

[3] VeryWellMind: 10 Interesting Human Memory Facts You Should Know

[4] Oprah: How reading Improves Memory

[5] The Wall Street Journal: Bibliotherapy: Reading your Way To Mental Health

Artigo Traduzido e Adaptado por Parabellum do site Lifehack.org

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